从“心”开始 逐梦前行

浏览量:44 2021-03-24 发布人:管理员
从“心”开始 逐梦前行
——2021年北京四中顺义分校中高考减压专题讲座

    春意已浓,中高考的硝烟也日渐浓烈,即将踏上中、高考考场的学子们负弩前驱,压力空前。为缓解我校初三、高三学子考前的焦虑情绪,帮助他们能以平和的心态和良好的状态迎接考试,3月22日下午,北京四中顺义分校特邀请我市12355青少年服务平台心理咨询师对我校初高三师生进行了一场主题为“从‘心’开始逐梦前行”——中高考减压专题讲座。


    讲座开始,心理咨询师贺老师首先以几个轻松的话题与学生互动,了解了学生目前的状态。接着,贺老师又做了个 “吹气球”小游戏,从情绪调整、行动的力量、调节方法等方面,引导学生要树立良好的心态,鼓励学生对未来充满希望。
     

    对于如何以正确的心态应对眼前焦虑的问题,贺老师着重介绍了感恩。她结合经典事例和生活中常见的场景,为学生交流如何做到感恩,怎样体悟感恩,都要感恩谁?通过讲座,很多学子心中的困惑在刹那间得到释怀,有的学子甚至抑制不住心中的感恩之情,热情拥抱了为他们辛苦付出的老师。

  

    针对考前焦虑,贺老师还给出了切实可行的方法。她结合案例、图片,对压力管理进行了深入浅出的剖析,并传授了5种舒缓压力的小技巧,如食物减压、运动减压等。最后,贺老师与同学们约定,要以更加轻松的心态迎接高考,考出理想成绩,顺利考入理想的大学。
 
   “长风破浪会有时,直挂云帆济沧海。”每年此时,正是学子们秣马厉兵的备考关键时期,相信通过本次讲座,学生对如何调整情绪、保持积极的心理状态等都有了新的认识。他们一定会拥有一颗从容不迫的恒心,顺利走过这美好而又意义非凡的青春岁月。(文/李海峰  游雪云)


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